생활보감 (198)

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귤 영양소 성분 효능 주의사항(Mandarin Orange)

귤은 겨울철 아주 인기 있는 간식입니다. 귤에는 특히 비타민C가 아주 풍부하여 감기 예방에 좋고 신진대사를 높여주며 피로 해소에도 도움이 되며 피부 미용에도 좋은 아주 다양한 효능이 있습니다. 그리고 항산화 성분도 풍부하여 노화 방지에 좋습니다. 또한 귤은 칼로리도 낮아서 부담 없이 즐길 수 있으며 각종 영양성분도 아주 풍부합니다. 주성분, 효능 그리고 주의사항까지 포스팅 하였으니 끝까지 읽어주세요~ 효 능 (Effect) 면역력 향상 비타민C 함량이 높은 음식들의 대표적 특징이 바로 면역력 향상입니다. 귤, 오렌지의 경우 비타민C 함략이 높기에 면역력 향상에 제격입니다. 오렌지 영양소 성분 효능 주의사항(orange) 상큼함의 대명사 과일 오렌지 오늘은 오렌지의 영양소, 효능, 주의사항까지 알아보는 시..

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킹 오브 더 포항? 전국민 대상 익스트림 스포츠 대회 개최

경북 포항시체육회는 오는 10월 29일과 30일 이틀간 포항 영일대해수욕장 일대에서 '제2회 킹 오브 더 포항'을 개최한다 밝혔습니다. '킹 오브 더 포항' 대회는 작년에 1회를 시작으로 이번에는 2회를 맞이했습니다. 작년에는 포항해양경찰서 구조대가 1, 2위를 나란히 수상하였다고 합니다. 킹 오브 더 포항은 포항인만 아니라 전국을 대상으로 열리는 대회 인만큼 관심도 큽니다. (참가자격은 만 14세 이상 신체 건강한 대한민국 국민 및 재외국인 입니다.) 해변장애물 경기로 철인3종경기와 모래주머니차고 해변달리기, 그물망 통과, 로프 정복 등 '강철사나이'에서 진행했던 미션들도 다수 포함된 근력과 지구력을 필요하는 게임입니다. '2022 킹오브더 포항'은 포항 영일대 해수욕장에서 장애물 레이스를 즐길 수 있..

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채소의 왕! 시금치 효능과 주의사항(spinach)

시금치는 베타카로틴을 풍부하게 함유하는 녹황색 채소의 대표 식품으로 비타민 B, C, 철분, 칼슘 등이 풍부해 허약체질이나 임산부, 어린이에게 추천하는 식품입니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 동맥경화, 폐암을 예방하고, 기름과 함께 섭취할 때 체내 흡수율이 좋아집니다. 잎 부분에 풍부한 비타민 C는 감기 예방 및 피로 해소에 도움이 되고, 뿌리의 붉은 부분은 조혈 성분인 구리와 망간이 풍부하다고 합니다. 효능(주 영양소) 그리고 주의사항까지 포스팅하였으니 끝까지 읽어주세요~ 효 능 (Effect) 독소 배출 시금치는 대표적 항산화제로 알려진 비타민C가 풍부해 간 해독에 도움을 주며, 체내 나트륨을 배출하는 칼륨 함량이 높아 혈관 내 노폐물과 독소 제거에 좋습니다. 빈혈 예방 시금치는 적혈구, 백혈구..

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코로나19 오늘부터(9월 26일) 실외 마스크 의무 해제

2019년 11월 중국후베이성우한시에서 처음으로 발생하여 보고된 새로운 유형의 변종 코로나바이러스인 SARS-CoV-2에 의해 발병한 급성 호흡기 전염병이 전 세계에 번져 2년간 사회, 경제 뭐든 면에서 큰 변화를 불러일으킨 코로나바이러스의 감염자가 점차 줄어들며 오늘 26일부터 실외 마스크를 착용해야 하는 의무가 완전히 사라집니다. 위반 시 과태료가 부과되는 강제적 의무를 없애고 개인 자율적 실천에 맡기는 것으로, 방역당국은 고령층 등 고위험군이나 사람이 밀집한 가운데 비말(침방울)이 많이 발생하는 환경에서는 마스크 착용을 계속 권고한다고 밝혔습니다. 질병관리청에 따르면 이날부터 '50인 이상이 참석하는 야외 집회, 공연, 경기 등에서 마스크를 착용해야 한다'는 지침이 해제됩니다. 약 2년간 유지되어온..

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당근 영양소 성분 효능 주의사항(Carrot)

당근은 베타카로틴이라는 성분이 아주 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 미나리과의 뿌리채소로 단백질, 당질, 베타카로틴, 식이섬유, 칼슘, 칼륨과 각종 비타민을 골고루 함유하고 있습니다. 또한 당근은 수분을 90% 함유하고 았으며, 채소중에서 가장 많은 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 이렇듯 영양분이 풍부한 당근은 색이 진할 수록 베타카로틴이 풍부하며 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 효능과 성분 그리고 주의사항까지 포스팅 하였으니 끝까지 읽어주세요~ 효 능 (Effect) 심혈관 질환 예방 당근에 함유된 비타민C, E, 베타카로틴 성분은 활성산소를 억제하여 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 또한 당근에 함유된 카로티노이드 성분은 콜레스테롤을 안정시키고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 면..

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부동산 거래 CHECK! 등기부등본 열람 및 발급 방법

부동산 거래 시 필수 확인사항 중 하나, 바로 등기부 등본 확인입니다. 등기부 등본은 집의 소유권, 대출, 압류 등의 이력을 기록한 문서입니다. 갑구, 을구, 표제부로 나뉘며, 갑구에는 소유권, 을구에는 소유권 외 전세권, 근저당권 등 표제부에는 건물의 기본정보가 나와 있습니다. 내가 사려는 이 건물이 가압류되어 있거나 가처분되어 있는 건물 등 현 상황을 확인 가능합니다. 어디서 열람이 가능할까요? 아래 '대법원 인터넷 등기소'에서 발급, 열람이 가능하답니다. 대법원 인터넷등기소 www.iros.go.kr Chapter 1. 로그인을 하면 열람, 발급 이용 전 필수 확인사항이 나옵니다. PC사용일 경우 아래 열람 프로그램을 설치 후 진행하여야 합니다. 모바일은 무관합니다. Chapter 2. 열람 또는 ..

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부동산 거래 CHECK! 건축물 대장 열람 및 발급 방법

부동산 거래 시 필수 확인사항 중 하나, 바로 건축물대장 확인입니다. 건축물대장은 건물의 소유, 이용, 유지 상태를 확인할 수 있는 문서입니다. 갑구와 을구로 구분되며, 갑구에는 건물 고유번호, 지번, 주용도, 소유주 등 표시되어 있으며 또한 위반 건물일 경우 오른쪽 상단에 표시가 되어 있습니다. 을구에는 건물에 부가적인 엘리베이터, 주차장, 건축물 변동 원인 등이 표기되어집니다. 즉, 내가 사려는 이 건물은 법적으로 이상이 없는 건물인지 그리고 어떤 용도의 건물인지 확인이 가능합니다. 어디서 열람이 가능할까요? 아래 정부 24에서 발급, 열람이 가능하답니다. 정부서비스 | 정부24 정부의 서비스, 민원, 정책·정보를 통합·제공하는 대한민국 정부 대표포털 www.gov.kr Chapter 1. 로그인 후..

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개인 통관고유부호 발급 및 조회방법

누구나 가지고 있으나, 사용 안 하면 금방 잊어버리는 개인통관 고유부호 발급 및 조회 방법을 포스팅해보았습니다. 개인통관 부호란? 개인 소비자가 해외 인터넷 쇼핑몰에서 직접 구매를 하거나 구매대행업체를 통하여 수입을 할 경우 세관 통관을 위해 수출입신고를 해야 하는데, 본인 확인을 위해 주민등록번호나 여권번호(외국인)등 제공해야 합니다. 그러나 개인정보의 유출 문제 등으로 이를 제공하기가 꺼려지는데, 대안으로 관세청이 부여한 [개인통관 고유부호]를 사전에 받아 두고 사용하면 주민등록번호 대신 사용할 수 있습니다. 또한 한번 부여받은 [개인통관 고유부호]는 계속 사용할 수 있습니다. 더 쉽게 이야기하면, 개인 정보 유출을 막기 위해 관세청에서 발행한 일종의 코드이며, 수입신고 시 사용되는 개인 코드입니다...

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사과 영양소 성분 효능 주의사항(apple)

사과는 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중에 하나라고 합니다. 사과의 주성분, 효능 그리고 주의사항까지 포스팅하였으니 끝까지 읽어주세요~ 주 요 영 양 소 (Main Nutrients) 식이섬유 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 펙틴 펙틴은 사과에 많이 함유되어 있습니다. 펙틴은 체내의 콜레스테롤이나 중금속과 같은 노폐물들을 그물망의 구조를 통해 흡착하여 배출시켜 준다고 합니다. 칼륨 우리 심장 건강에 도움을 줍니다. 비타민C 비타민C는 항산화제이며 만성질환을 예방하고 염증을 치료하는 중요한 역할을 합니다. 케르세틴 함염증제, 항우울제, 항암제로 효과가 있습니다. 카테킨 뇌와 근육의 기능을 향상해 줍니다. 클로로 겐신 형당을 낮추고 체중감소에 좋습니다. 효 능 (Effect) 면역기..

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2022 추석 인사말 추천 Happy Chuseok!

어느덧 9월 추석입니다.^^ 그동안의 노고에 대하여 칭찬과 격려의 박수를 보내드립니다. 추석 연휴 잠시라도 근심과 걱정 내려놓으시고 가족들과 행복하고 풍족한 한가위 되시길 진심으로 기원합니다. 코로나 팬더믹 이후 사회적 거리두기 없는 명절이라 귀경길 혼란이 예상되오니 안전운전 하시길 바랍니다. 남은 한해 마무리 잘하시고 모두 다 원하시는 목표 이루시는 한해가 되길 바랍니다. - 꿀복 파파 - 꿀복이네 추석 인사말 추천 ☑ 항상 풍요롭고 넉넉한 한가위 보내시길 바랍니다. ☑ 사랑하는 가족들과 따뜻한 추석 한가위 보내시기 바랍니다. ☑ 추석을 맞이하여 마음을 전달합니다. 그동안 항상 감사했습니다. 가족들과 행복한 명절되시기 바랍니다. ☑ 이번 연휴에는 근심 걱정 내려 놓으시고 편안한 추석 명절 되시기 바랍니..

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