생활보감 (198)

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수박(Watermelon) 효능, 영양소 그리고 주의사항

수박은 생생한 색상, 과즙 및 달콤한 맛으로 유명한 여름 과일입니다. 수분 공급과 다양한 영양소가 풍부한 수박은 무더운 여름에 인기 있는 과일 중 하나인데요 수박의 영양소, 효능 그리고 주의사항까지 자세하게 알아보아요. 영양소(Nutrients) 물 수박은 수분 함량이 높아 수분 공급이 뛰어난 과일입니다. 물 영양소 성분 효능 주의사항(water) 우리 체내의 70% 이상을 차지하고 있는 물은 우리 몸속에서 영양소와 산소를 인체 모든곳에 전달하고 흡수시키는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸을 구성할 뿐만 아니라 혈액의 94%, 뇌의 84%가 물 blog.pig2cow.com 비타민 C 면역 체계를 지원하고 신체가 철분을 흡수하도록 돕는 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A 수박에는 건강한..

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매실 효능, 영양소 그리고 주의사항(plum)

매실은 매화나무의 열매로 4 군자(매화, 난초, 국화, 대나무) 중 하나로 원산지는 중국이며 약 3,000년 전부터 약재로 사용되었다고 합니다. 그리고 매실은 살균 효과와 식중독에 뛰어난 식품이며 매년 6월쯤에 열리는 것이 가장 질이 좋으며 제철 식품입니다. 매실은 100g당 약 30kcal로 저칼로리 식품이며 주로 매실차, 매실차, 매실장아찌로 많이 만들어 먹습니다. 매실의 주성분, 효능 그리고 주의사항까지 포스팅하였으니 끝까지 읽어 주시기 바랍니다. 영양소(Nutrients) 섬유질 매실은 훌륭한 섬유질 공급원으로 소화 시스템의 청소부와 같습니다. 섬유질은 원활한 움직임을 유지하고 변비를 예방합니다. 또한 포만감을 오래 느끼게 해 주기 때문에 체중 관리에도 좋습니다. 비타민 비타민, 특히 비타민 C가..

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생각이 과하면 해롭다. '오버씽킹'

Description 사람들이 하루 중 생각하는 시간보다 고민하는 시간이 훨씬 더 많다는 연구결과가 있습니다. 어떻게 고백하지? 오늘은 뭐 먹지? 무슨 드라마를 보지? 등등 고민은 꼬리에 꼬리를 뭅니다. 이렇게 많은 생각이 정신을 뒤덮는 증상을 오버씽킹이라고 합니다. 누구나 삶을 살면서 장애물을 만나서 주저 앉을 때가 있습니다. 이때에 다음 단계로 나아가느냐, 선택을 후회하고 자책하느냐 두가지의 선택에 따라 삶은 완전히 달라지게 됩니다. 생각과 행동은 마치 제로섬과 같습니다. 생각이 많아질수록 행동할 용기는 사라집니다. 후회와 자책이라는 생각으로 머릿속이 가득하면 우리의 진짜 세계는 망가집니다. 즉, 보이지 않는 세계가 내 세상을 완전히 망쳐버리는 것입니다. 오버씽킹 많은 생각이 정신을 뒤덮는 증상을 오..

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학교 생활지도기록부 열람하는 방법

Description 중학교, 고등학생 때 생활지도기록부를 선생님이 작성을 합니다. 이 생활지도기록부는 학생의 이름, 학번, 개인정보, 출석 일수, 성적표, 수상내역, 참여활동 등이 포함됩니다. 이전에는 직접 학교에 가서 열람 및 발급이 가능하였지만 온라인으로 열람 및 발급이 가능하니 괜한 시간을 낭비하지 마시기 바랍니다. 생활지도기록부 학생들의 학업 성취도와 학교생활에 대한 참여도를 파악하고, 학생의 인적 사항 등을 기록하여 추후 대학진학이나 취업활동 등에 활용되고 있는 생활기록부는 졸업 후에도 고등학교 생활기록부는 여러 가지 상황에서 필요할 수 있습니다. 일반적으로는 대학에 지원할 때, 취업 시 학업 성적과 출석 일수, 참여활동 등을 확인하기 위해 생활기록부를 제출하게 됩니다. 발급방법 졸업한 학교에..

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아메리카노 효능 5가지

Description 아메리카노는 우리나라에서도 가장 인기 있는 메뉴 중 하나이며, 에스프레소에 쓰이는 원두와 물의 양에 따라 커피 맛이 천차만별입니다. 적당량의 뜨거운 물을 섞는 방식이 연한 커피를 즐기는 미국에서 시작된 것이라 하여 ‘아메리카노’라 부른다고 합니다. 국민 음료가 된 아메리카노의 좋은 효능에 대하여 알아봅시다. 식욕 감소, 폭식 감소 아메리카노 한 잔은 5kcal 미만으로 칼로리가 거의 없는 편입니다. 특히, 원두커피에 함유된 카페인과 니아신 성분은 혈액의 이동을 활발하게 해 몸에 열을 발생시켜 운동 30~60분 전에 마시면 체지방을 태우는데 도움을 줍니다. 게다가 식사 전에 마실 경우 식욕을 감소시켜 주어 폭식을 예방하기 때문에 다이어트 중 섭취하면 좋은 음료입니다. 다이어트에 좋은 ..

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하루 경제 용어 # 대환 대출 서비스

Description 금융위원회에서는 5월 31일부터 신용대출을 대상으로 53개 금융사와 23개 대출비교 플랫폼 업체가 참여하는 대환대출 인프라를 가동하였습니다. 은행등에서 받은 기존 대출을 온라인에서 낮은 금리의 다른 금융회사 대출로 손쉽게 갈아탈 수 있게 되었습니다. 이러한 대환대출 서비스 관련 내용과 사용방법을 공유합니다. 대환대출 서비스 대출이동 서비스라고도 부르는 대환대출서비스는 '대출비교 플랫폼'이나 갈아타려는 '금융회사 앱'을 통하여 신용 대출을 쉽게 이동시킬 수 있는 서비스입니다. 기존 대출과 다른 상품을 비교해 아낄 수 있는 이자, 우대금리, 중도상환 수수료, 최대한도 등을 비교할 수 있습니다. 대출비교 플랫폼 대출비교 플랫폼: 네이버페이, 뱅크샐러드, 카카오페이, 토스, 핀다, 국민카드..

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맛있는 수박 고르는 방법(+보관방법)

Description 푹푹 찌는 여름 무더위. 더위를 한 방에 날려주고, 수분 보충을 해주는 시원 달달한 수박!! 수박 칼로리는 100g당 31kcal로 칼로리 자체가 상당히 낮은 데다 식이섬유도 많이 가지고 있어서 여름에 부담 없이 즐기기 좋은 과일입니다. 이왕 먹는 거 맛있는 수박을 골라 먹어야겠죠? 맛있는 수박 고르는 방법에 대하여 알아보았습니다. 맛있는 수박 고르기 1. 긁힌 모양을 보세요. - 긁힌 모양이 큰 수박이 아삭하고 단 수박입니다. 2. 꼭지를 보세요 - 파릇한 녹색 꼭지보다는 바짝 마른 꼭지가 잘 익어 달달합니다. 3. 겉면을 보세요 - 겉면이 허여멀건한 것보다는 겉면이 주 확 빛을 띠는 수박이 좋습니다. 4. 모양을 보세요 - 기고 홀쭉한 수박보다는 둥글고 통통한 수박이 훨씬 답니다..

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두되강화, 뇌를 강화하는 방법

Description 뇌 건강은 중요합니다. 나이가 들면서 뇌가 퇴화하면 자연스레 치매와 같은 뇌질환 위험이 증가하기 때문인데 특히, 뇌가 건강해야 100세 인생의 의미가 있습니다. 뇌 건강에 안 좋은 습관과 뇌 훈련을 통하여 뇌건강 방법을 알아보겠습니다. 뇌의 구조와 기능 뇌는 척수와 함께 우리 몸의 중추신경계에 속하는 뇌는 신체 각 부분을 통솔하는 기관이며 뇌를 구성하는 약 천억 개의 신경세포들은 끊임없이 정보를 교환하여 근육과 심장, 소화기관 같은 모든 기관의 기능을 조절할 뿐 아니라, 생각하고 기억하고 상상하는 등 인간의 복잡한 정신 활동을 일으킵니다. 뇌 기능 대뇌 감각 정보를 분석하고 기억을 저장하며 사고한다. 사이뇌(간뇌) 감각 정보가 통과하는 길목인 시상과 수면, 갈증, 식욕, 체온을 조절..

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믿는 것과 믿지 않는 것의 차이

Description 믿는 것과 믿지 않는 것의 차이에 대하여 아시나요? 김승호 회장의 시장학개론에서 마음을 사로잡은 구절을 포스팅해 보았습니다. "믿는 것과 믿지 않는 것의 차이가 이렇다." 사업도 유사하다. 어떤 가능성을 믿지 않는 사람은 어차피 시도조차 하지 않는다. 당연히 자신의 믿음대로 된다. 그러나 그 가능성을 믿는 사람들은 끝까지 성공하기 위해 노력한다. 결국 자신의 믿음대로 된다. 믿는 방향에 따라 믿든 믿지 않던, 결국 자신의 믿음대로 되는 것이다. 성공적 인생을 위한 긍정 확언 Description 인생은 참으로 쉽지 않습니다. 그렇기에 좌절하기 일쑤고 때론 분노와 시기심에 사로잡히기도 합니다. 그러면서 못난 이 마음을 위로하고 반성하며 지식의 창인 책을 통하여 배우며 성 blog.pi..

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최대금리 9.0% 실화? 결혼 준비 적금으로 안성맞춤.

요약 결혼하면 금리를 우대해 주는 적금 상품이 등장했습니다. BNK부산은행은 적금 가입 기간 중에 결혼하면 금리를 우대해 주는 결혼 특화 상품인 ‘너만 솔로(Solo)’ 적금을 오는 11일 출시한다고 밝혔습니다. 적금 가입조건은? 1. 가입대상 - 실명의 개인, 만 19세 ~ 만 39세 2. 가입기간 - 12개월 이상 ~ 36개월 이하 3. 가입금액 - 월 1만원 이상 ~ 30만 원 이하 4. 예금과목 - 정기적금(자유적립식) 금리는? 1. 12 ~ 23개월 기준 기본금리 2.40% 적용 2. 24 ~ 35개월 기준 기본금리 2.45% 적용 3. 36개월 개준 기본금리 2.5% 적용 여기서 기본금리 최대 2.5%에 우대금리 조건을 충족했을 시 최대 6.5%를 더하여 연 9.0% 금리 혜택을 받을 수 있습..

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