요즘 열심히 몸만들기에 열정을 쏟고 있는 작성자 꿀복이입니다. 운동 전에는 잘 먹지 않는 편이나 운동이 끝나면 꼭 단백질 위주의 식사를 하고 있네요. 그럼 오늘은 운동할 때 먹으면 좋은 음식에 대하여 함께 알아보아요~ Let's GO!! 첫 번째, 닭가슴살 닭가슴살은 기름기가 적고 단백질 함량이 높은 근육에 좋은 음식이에요. 운동 후 닭가슴살을 먹으면 근육 회복 및 근육 생성에 도움이 될 수 있다. 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 맛이 좋은 음식이며 미리 닭가슴살을 요리하고 운동 끝나고 채소 샐러드와 함께 바로 먹는 것이 좋다. 두 번째, 소고기 소고기는 100g에 단백질 24~26g 정도를 함유하고 있을 정도로 단백질이 풍부하다. 게다가 에너지 공급을 돕는 크레아틴이라는 성분이 풍부해 근력 향상에 도움이..
