아메리카노 효능 5가지
- 생활보감/건강음식
- 2023. 7. 27.
Description
아메리카노는 우리나라에서도 가장 인기 있는 메뉴 중 하나이며, 에스프레소에 쓰이는 원두와 물의 양에 따라 커피 맛이 천차만별입니다. 적당량의 뜨거운 물을 섞는 방식이 연한 커피를 즐기는 미국에서 시작된 것이라 하여 ‘아메리카노’라 부른다고 합니다. 국민 음료가 된 아메리카노의 좋은 효능에 대하여 알아봅시다.
식욕 감소, 폭식 감소
아메리카노 한 잔은 5kcal 미만으로 칼로리가 거의 없는 편입니다. 특히, 원두커피에 함유된 카페인과 니아신 성분은 혈액의 이동을 활발하게 해 몸에 열을 발생시켜 운동 30~60분 전에 마시면 체지방을 태우는데 도움을 줍니다. 게다가 식사 전에 마실 경우 식욕을 감소시켜 주어 폭식을 예방하기 때문에 다이어트 중 섭취하면 좋은 음료입니다.
다이어트에 좋은 음식 BEST(Best foods good for diet)
오늘은 다이어트에 좋은 음식에 대하여 알아보자~! 체중 감량을 위해서는 가급적 음식을 멀리하는 게 중요하다고 생각하기 쉽지만, 식품을 잘 고르면 충분히 식사하면서 건강하게 다이어트를
blog.pig2cow.com
ㄷ
심장에 좋은 음식 BEST(Best foods good for heart health)
흥미로운 통계를 먼저 이야기 할까 한다. 2021년 119 구급 서비스 통계 연보에 따르면 우리나라 1년 심정지 환자 발생으로 인한 119 구급 서비스 이용자수는 무려 3만 1650회라고 한다. 예전에는 고령
blog.pig2cow.com
졸음 예방, 집중력 증가
커피의 카페인은 졸림을 느끼는 부분을 조절하는 아데노신을 방해하고 신체를 각성하게 하여 졸림을 막아주고 피로합을 덜어주는 데에 일시적인 효과가 있습니다. 또한 커피 속 카페인은 중주신경계를 활성화시켜 뇌 활동을 도와 일시적으로 집중력을 높여줍니다. 따라서 늦은 밤까지 공부나 업무를 하는 경우나 운전 시 졸릴 때 커피를 마시는 것이 도움이 됩니다.
머리에 좋은 음식 BEST(Best foods good for brain health)
오늘은 집중력 향상 및 두뇌 능력을 향상해 줄 음식에 대하여 알아보자. Let's GO!! 첫 번째, 차(tea) 또는 커피(coffee) 차나 커피 속에 들어있는 카페인은 짧은 시간동안 집중력을 증강시킨다. 연구에
blog.pig2cow.com
두되강화, 뇌를 강화하는 방법
Description 뇌 건강은 중요합니다. 나이가 들면서 뇌가 퇴화하면 자연스레 치매와 같은 뇌질환 위험이 증가하기 때문인데 특히, 뇌가 건강해야 100세 인생의 의미가 있습니다. 뇌 건강에 안 좋은 습
blog.pig2cow.com
노화방지
커피에는 항산화 물질인 폴리페놀이 들어있어 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고 노화를 방지해 줍니다. 폴리페놀은 녹차, 홍차 안에도 들어있지만 커피에 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 따라서 다른 첩가물을 넘지 않은 아메리카노를 꾸준히 적정량을 섭취하는 것만으로도 제내에 쌈인 안 좋은 활성 산소를 제거하고 건강을 유지하는데 있어서 도움을 받을 수 있습니다.
피부에 좋은 음식 추천 BEST(Best foods good to skin)
예전 나에게도 10대, 20대가 있었 습니다. 그때는 참 거울을 많이 보았던것 같은데.. 허나.... 지금은 어떤가요? 당신의 피부는 안녕하신가요? 잘 보지 않습니다.. 이유는 순간순간 늙어버린 내 현
blog.pig2cow.com
면역력에 도움되는 음식 BEST 10
Description 날이 더워지는 요즘 땀을 많이 흘리고 에어컨 밑에서 일만 하시다 보면 일명 냉방병에 걸리는 등 특히 면역력이 떨어져 고생하시는 분들이 많습니다. 면역력이 떨어지면 우선 얼굴에서
blog.pig2cow.com
치매 예방 및 항암 효과
설탕이나 시럽을 넘지 않은 아메리카노를 적정량 섭취할 경우 커피 속 콜로로겐산 성분이 체내의 항암작용을 도와줍니다. 더불어 난소암 및 치매의 위험도 낮춰준다고 하는데요. 몇몇 연구 결과에 따르면 매일 적정량의 커피를 마신 여성의 경우 그럴지 않은 여성에 비해 치매에 걸릴 확률이 약 30%정도 낮다고 밝혀졌습니다.
강력한 항산화 물질 글루타치온
Description 피부 미백, 간 건강, 다이어트 등 다양한 용도의 보충제로 사용되는 글루타치온에 대하여 알아보겠습니다. 글루타치온? 글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되는 분자이며 시스테
blog.pig2cow.com
하루 문의 200건, 국내 최초 중입자 암 치료 시작
Description 연세암병원에서 부작용은 적고 효과는 뛰어나 꿈의 암치료라고 불리는 '중입자 치료'를 시작하였습니다. 하루 문의 건수만 200건이 넘습니다. 이에 중입자 치료에 대하여 알아보겠습니
blog.pig2cow.com
스트레스 완화, 우울증 완화
커피 속 카페인 성분이 행복한 마음을 자극시키는 호르몬인 도파민, 세로토닌에 영향을 미지기 때문에 커피를 마시면 우울한 증상 및 스트레스를 완화하는데 졸다고 합니다. 게다가 커피의 향만 맡아도 우울감 해소에 좋다고 하니 커피를 못 마시는 분들도 상관없이 카페에 방문하는 것만으로도 기분전환에 도움이 될 것 같습니다.
술과 함께 먹으면 좋은 음식 BEST(Best foods good for alcohol beverage) - 술 안주 추천
오늘은 술과 함께 먹으면 좋은 음식에 대하여 이야기하고자 한다. 스트레스 지수 높은 대한민국인 으로써 종일 스트레스 많이 받고 몸도 지치는 생활을 마감하면서 마시는 쓰디쓴 한 잔 술이 그
blog.pig2cow.com
성인기준 하루에 두 잔이 적당량 이라고 합니다. 아메리카노 과다 섭취는 절대금물! 아메리카노 한 잔 드시고 기분 전환하는 하루 되시기 바랍니다.
'생활보감 > 건강음식' 카테고리의 다른 글
| 수박(Watermelon) 효능, 영양소 그리고 주의사항 (10) | 2023.08.03 |
|---|---|
| 매실 효능, 영양소 그리고 주의사항(plum) (7) | 2023.08.01 |
| 면역력에 도움되는 음식 BEST 10 (18) | 2023.05.26 |
| 녹차(Green tea)의 효능과 종류 그리고 주의사항 (19) | 2023.04.26 |
| 강력한 항산화 물질 글루타치온 (25) | 2023.03.29 |