나이, 성별을 불문하고 탈모로 고민하는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 탈모는 모발이 비정상적으로 많이 빠지는 증상으로, 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠진다면 탈모를 의심해봐야 한다. 오늘은 모발에 좋은 탈모예방을 위한 음식에 대하여 알아보자. 여름이 지나고 탈모자들이 싫어하는 가을이 다가올수록 탈모가 더욱 빨리 진행되어 걱정하는 사람들이 많은데, 가을에는 여름에 비해 일조량이 적고 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 일시적으로 증가해 모발의 성장을 둔화시킨다. 게다가 큰 일교차로 두피의 유•수분 균형이 무너져 두피 각질이 일어나고 탈모를 촉진시킨다. 탈모 인구가 1000만 명에 이를 정도로 많아지면서 탈모인들을 위한 대선 공약까지 등장할 정도로 모발 관리는 20·30세대들의 관심사로 떠올랐었다. 앞서..
오늘은 목에 좋은 음식에 대하여 알아보자. 아내도 나도 몸의 이상 신호가 생기면 즉각적인 반응이 오는 부분이 바로 목이다. 목소리가 갈라진다던가 가래가 낀다던가. 또는 목이 부어온다. 열에 민감한 부분이기도 하고 몸의 이상 신호를 즉각적으로 나타내어 준다. 목이 아프기 시작하면 기분 나쁜 아픔이 지속되고 그 이후로 몸살이 온다든지 후속 아픔이 쓰나미처럼 다가온다. 하지만 그전에 목이 신호를 보내줄 때 다음과 같이 알려주는 목에 좋은 음식을 참고하여 이 중 하나는 꼭 섭취 후 충분한 휴식을 취하면 후속 아픔은 오지 않는 것이 하나의 루틴으로 잡혔다. 아침, 저녁으로 일교차가 큰 환절기나 겨울이 되면 목이 따갑고 기침 증상을 보이는 감기 환자가 크게 증가한다. 감기에 걸리면 가장 예민해지는 부분은 기관지로,..
눈에 좋은 음식에 대하여 알아보자. 올여름의 폭염이 지독할 것으로 전망되는 가운데 더위 때문인지 어느 때보다 더 자외선이 강한 데다가 선풍기와 에어컨 사용량이 많았으며, 수영이나 물놀이 등으로 눈을 건조하게 하는 원인이 많았다. 또한 컴퓨터로 업무를 하는 직장인들이 많고, 스마트폰으로 SNS 사용자가 점차 늘어나면서 눈의 노화가 증가하고 있으며, 30대 젊은 노안 인구가 점차 늘어나고 있다. 눈은 민감한 신체 부위라서 쉽게 피로해지기 쉬우므로 더욱 세심한 관리가 필요하다. 눈 건강에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보자. 별도로 우리 집안은 대대로 눈이 나쁜 가족력을 가지고 있다. 부모님 모두 안경을 끼고 계시고 우리 형제자매 나 빼고 모두 안경을 낀다. 눈에 좋은 음식을 먹으면 눈이 좋아지는 것일까..
비가 너무도 오지 않는 요즘입니다. ㅠㅠ 개인적으로 비를 좋아하다 보니 비가 내렸으면 하는 데 날씨가 좋긴 좋으나 너무도 덥네요. ㅠㅠ 이 여름을 이겨낼 시원한 국물 요리부터 디저트까지 그리고 직장인 점심 메뉴로 딱 맞은 여름 음식 베스트를 엄선해 보았습니다. 그럼 고우!! 첫 번째로 삼계탕. 앞서 포스팅했었죠? 복날의 대표적 보양식이기도 하고 땀이 많이 나는 요즘 차가워진 몸을 따뜻하게 데워주고 불포화 지방산이 많이 포함되어 몸에도 이롭습니다. 더구나 원기 회복, 혈액순환 그리고 면역력 향상 그리고 노화 방지 까자 높은 칼로리가 걱정된다면 국물은 조금만~! 이열치열이 싫으신 분은 진하게 우려낸 닭 육수에 양념하여 초계탕을 만들어 새콤달콤한 맛의 향연을 즐겨보는 것도 좋을 것입니다. 초계탕도 옛 궁중 연..
봄의 기운도 잠시 벌써 여름이 시작된 듯합니다. 제가 살던 곳은 어제(5.29.) 섭씨 31도까지 올라갔었는데 아이와 함께 바닷가를 가서 모래놀이를 즐겼답니다. 앞으로의 여름의 장기화를 우려하여 오늘은 여름 보양식 삼계탕에 대하여 알아볼까 합니다. 우선 초복, 중복, 말복의 의미를 아시나요? 삼복이란 여름철의 더운 기간을 뜻합니다. 1년 중 가장 더운 시기라 하여 '삼복더위'라는 말이 있는 거죠. 삼복은 진나라 때부터 시작되었다는 이야기가 가장 설득력 있는 유래인데 진나라의 닥공이 음력 6월부터 7월 사이 세 번 여름 제사를 지내며 신하들에게 고기를 나눠 준 데서 유래가 되었다고 한다. 삼복의 복자는 사람이 개처럼 엎드려 있는 형상으로 여름은 불에 속하고 가을은 쇠에 속하는데 여름 불기운에 가을의 쇠 기..
