건강 (4)

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장염 증상과 장염에 좋은 음식

장염에 좋은 음식 Description 장염은 주로 바이러스나 세균의 감염으로 인해 발생합니다. 다음은 주요한 원인 요소입니다 바이러스 감염 로타바이러스, 노로바이러스 등의 바이러스가 장 내로 침입하여 염증을 일으킵니다. ​ 세균 감염 살모넬라, 대장균, 캠프로 박 터 장염균 등의 세균이 오염된 음식물이나 물을 통해 장으로 들어가 염증을 유발합니다. ​ 기타 원인 기생충 감염, 약물 부작용, 식중독 등도 장염의 원인이 될 수 있습니다. 장염증상 1. 설사 - 묽고 빈번한 대변이 나타나며, 종종 급성으로 시작하여 일시적인 변비로 전환될 수 있습니다. 2. 복통 - 하복부에 통증이 발생하며, 가스와 함께 신속하고 가벼운 느낌을 동반할 수 있습니다. 2023.08.09 - [생활보감/건강음식] - 배탈 났을 ..

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혈관질환의 주범, 중성지방 수치 낮추는 법

Description 중성지방이란 체내에서 합성되는 지방의 한 종류이며, 분해되어 활동에 필요한 에너지원으로 쓰이기도 하지만 과도하게 쌓일 경우 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히나 심혈관계 질환의 발병 가능성을 높일 수 있으므로 평소에 중성지방 낮추는 법을 잘 숙지하여 꾸준히 실천해 줄 필요가 있습니다. 중성지방 단계 수치에 따라서 정상, 경계, 높음의 단계로 구분할 수 있습니다. 다음은 중성지방 정상수치 여부를 확인할 수 있는 기준 항목들입니다. 이때 중요한 것은 공복상태에서 채혈을 해야만 정확한 수치 검사를 할 수 있다는 것입니다. 정상: 150mg/dL 미만 경계: 150~199mg/dL 높음: 200mg/dL 이상​ 만약 채혈검사 결과 중성지방 정상수치를 초과했다면 지금부터라도 이를 ..

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사과 영양소 성분 효능 주의사항(apple)

사과는 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중에 하나라고 합니다. 사과의 주성분, 효능 그리고 주의사항까지 포스팅하였으니 끝까지 읽어주세요~ 주 요 영 양 소 (Main Nutrients) 식이섬유 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 펙틴 펙틴은 사과에 많이 함유되어 있습니다. 펙틴은 체내의 콜레스테롤이나 중금속과 같은 노폐물들을 그물망의 구조를 통해 흡착하여 배출시켜 준다고 합니다. 칼륨 우리 심장 건강에 도움을 줍니다. 비타민C 비타민C는 항산화제이며 만성질환을 예방하고 염증을 치료하는 중요한 역할을 합니다. 케르세틴 함염증제, 항우울제, 항암제로 효과가 있습니다. 카테킨 뇌와 근육의 기능을 향상해 줍니다. 클로로 겐신 형당을 낮추고 체중감소에 좋습니다. 효 능 (Effect) 면역기..

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감자 영양소 성분 효능 주의사항(potato)

감자는 가지과 여러해살이풀 식물로 옥수수, 쌀, 밀과 함께 세상에서 가장 많이 재배되고 사용되는 식물 중 하나입니다. 감자는 매년 약 3억만톤 이상의 감자가 재배되며 우리나라에는 약 30-60만 톤 가량의 감자가 재배되고 있다고 합니다. 감자의 주성분, 효능 그리고 주의사항까지 포스팅 하였으니 끝까지 읽어주세요~ 주 요 영 양 소 (Main Nutrients) 탄수화물 감자에서 가장 많은 영양소를 차지합니다. 탄수화물은 근육과 뇌, 온몸의 세포를 모두 움직이게 하는 중요한 에너지원입니다. 탄수화물을 당질이나 당이라고도 부르며 감자에 들어있는 탄수화물은 복합 당질이기 때문에 씹을수록 단맛이 난다는 특징을 가지고 있습니다. 비타민 C 비타민 C는 오렌지와 같은 감귤류 과일에 풍부하게 들어있는 것으로 잘 알려..

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