문어(Octopus) 효능과 주의사항

꿀복이네

 

 

문어(Octopus) 효능과 주의사항

Description

다리가 8개 있는 연체동물의 일종이다. 바다 밑에 서식하며 연체동물과 갑각류 등을 먹고 산다. 위급시에는 검은 먹물을 뿜고 도망가는 것으로 유명하다. 수명은 3-5년이다. 한자어로는 대팔초어(大八稍魚), 팔초어(八稍魚), 팔대어(八大魚)라고 합니다. 

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문어의 효능

1. 두뇌건강

 - 문어에는 DHA성분이 풍부하게 함유되어 있는데

DHA성분은 두뇌발달과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있고

두뇌건강에 도움을 줄 수 있어 성장이 어린이들이나,

두뇌건강을 신경 쓰셔야 하는 분들에게 추천을 드립니다.

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2. 피로해소

 - 문어에는 타우린 성분이 함유되어 있는데

타우린성분은 지친 몸의 피로해소를 도와주고

알코올분해를 도와주어 간의 피로해소에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 문어는 인슐린 분비촉진

 - 문어에 함유된 타우린 성분은 피로해소뿐 아니라

인슐린의 분비를 촉진시키는데 도움을 주어 당뇨예방과 당뇨개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 심혈관 건강

 - 문어에 풍부하게 함유된 오메가 3 성분은

혈관 속의 나쁜 콜레스테롤을 억제하고 배출하는데 도움을 주어

혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주고 심혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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5. 빈혈예방

 - 문어에는 철분성분도 함유돼 있는데

문어에 함유된 철분성분은 빈혈예방에 도움을 주고

문어 먹물은 어혈을 풀어주는 역할을 하여 생리통이 있으신 여성분들에게 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 모발 건강

 - 문어에는 좋은 단백질이 함유되어 있는데

우리 모발도 단백질로 구성되어 있다 보니,

좋은 단백질을 가지고 있는 문어를 꾸준하게 섭취하시면

모발을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

7. 노화 방지

 - 문어에는 비타민E, 나이아신 성분이 함유되어 있는데

비타민E 성분은 신체의 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해 주고,

나이아신 성분은 세포 재생과 생성을 해주어 세포의 노화도 막아주고

재생도 도와주어 노화를 방지하는데 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

8. 피로 해소

- 문어에 함유된 타우린 성분은 각종 피로회복제에 함유된 성분인데

요즘처럼 더운 날씨에 문어의 타우린 성분은

지친 몸에 활력을 주는 원기회복과 자양강장에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

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문어 주의사항

문어는 차가운 성질을 가지고 있어 과다섭취를 하게 되거나

몸이 차가우신분들은 설사나 복통을 유발할 수 있으니

과다 섭취는 피해 주시는 것이 좋습니다.

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또한, 문어는 높은 수준의 콜레스테롤을 함유하고 있어

심혈관 질환이나 고혈압과 같은 기저질환 환자의 경우

과다 섭취하시면 건강에 도움이 되지 않고,

문어의 내장에는 중금속이 농축되어 있을 수 있어

섭취 시 반드시 내장 부위를 제거해 주시면 좋습니다.

 

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