Description 사람들이 하루 중 생각하는 시간보다 고민하는 시간이 훨씬 더 많다는 연구결과가 있습니다. 어떻게 고백하지? 오늘은 뭐 먹지? 무슨 드라마를 보지? 등등 고민은 꼬리에 꼬리를 뭅니다. 이렇게 많은 생각이 정신을 뒤덮는 증상을 오버씽킹이라고 합니다. 누구나 삶을 살면서 장애물을 만나서 주저 앉을 때가 있습니다. 이때에 다음 단계로 나아가느냐, 선택을 후회하고 자책하느냐 두가지의 선택에 따라 삶은 완전히 달라지게 됩니다. 생각과 행동은 마치 제로섬과 같습니다. 생각이 많아질수록 행동할 용기는 사라집니다. 후회와 자책이라는 생각으로 머릿속이 가득하면 우리의 진짜 세계는 망가집니다. 즉, 보이지 않는 세계가 내 세상을 완전히 망쳐버리는 것입니다. 오버씽킹 많은 생각이 정신을 뒤덮는 증상을 오..
Description 자존심과 자존감 차이에 대하여 아시나요? 자존심 남에게 굽히지 않고 스스로의 가치, 품위를 지키려는 마음이고 자존감 자신을 존중하고 스스로를 사랑하는 마음입니다. 우리의 인생은 우리 마음처럼 되지 않습니다. 우리는 매일매일 자존감이란 보이지 않는 벽과 싸우며 살아가고 있다는 사실을 인지해야만 합니다. 자존감이 급격하게 낮아질 경우 때로는 우울증, 기분장애, 극단적인 감정 변화, 불안 증세 등을 겪을 수 있으며 이러한 현상들은 우리를 어두운 터널로 이끕니다. 자존감이 낮은 사람의 경우에는 상대방이 무심코 던진 말을 밤까지 생각한다든지, 거울에 비친 내 모습이 너무 싫다든지, 나만 아는 콤플렉스에 대해 오래도록 깊게 괴로워한다든지, 어떤 날은 나 자신이 무척 근사하고 괜찮게 느껴졌다가도..
