삶을 이롭게 하는 자기관리 습관 7가지
- 생활보감/인생명언
- 2023. 3. 10.
Description
스스로가 세운 목표와 계획이 잘 되지 않거나 할 때에는 무기력해지거나 때론 화가 나기도 합니다.
목표를 이루기 위해서는 자신에게 엄격할땐 매우 엄격해져야 하는 순간이 오기도 합니다. 지금 언급하는 것은 목표도 아닌 자기 관리 습관입니다. 아래 언급하는 9가지를 몸에 익힌다면 살아감에 있어 자신감과 스스로 세운 목표에 향해 가는데 분명한 도움이 되리라 자신합니다.
STEP 1. 건강관리
- 체력은 곧 연료입니다.
▷ 헬스장, 필라테스, 요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거 등 운동을 생활화하면서 체력을 증진시켜 봅시다.(나이가 들수록 지근 또는 적근이 매우 중요합니다. 유산소 운동을 통하여 근육을 강화합시다.)
▷ 몸이 무겁다면 체중을 감량하여 무기력과 나태에서 벗어납시다.
▷ 인스턴트, 패스트푸드는 최대한 장제하며 건강식품을 챙겨 먹어요.(물을 많이 마시는 습관을 가져 봅시다.)
다이어트에 좋은 음식 BEST(Best foods good for diet)
오늘은 다이어트에 좋은 음식에 대하여 알아보자~! 체중 감량을 위해서는 가급적 음식을 멀리하는 게 중요하다고 생각하기 쉽지만, 식품을 잘 고르면 충분히 식사하면서 건강하게 다이어트를
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STPE 2. 술, 담배 끊기
- 백해무익(百害無益)
▷ 백번 말해도 입아픈 이야기입니다. 아무런 이득도 없이 오직 해만 끼치는 술과 담배에서 해방되시기 바랍니다.(술은 참으로 끊기가 힘드네요...ㅎ)
STPE 3. 공부하기
- 모르면 공부하시기 바랍니다.
▷ 커피숍을 차릴까? 커피의 원두부터 시장조사 그리고 예상 수익률 등등 커피에 관한 준 전문가가 되시길 바랍니다.
▷ S전자 투자할까? 남 이야기 듣고 절대 투자 마세요. 전 세계 반도체 이슈, 스마트폰 시장 점유율, S전자의 재무상황과 실적 등등을 찾아서 공부하시고 이곳에 투자하여 어느 정도의 수익률을 볼 수 있을 것이다라는 계산과 확신이 선다면 투자하시기 바랍니다.
머리에 좋은 음식 BEST(Best foods good for brain health)
오늘은 집중력 향상 및 두뇌 능력을 향상해 줄 음식에 대하여 알아보자. Let's GO!! 첫 번째, 차(tea) 또는 커피(coffee) 차나 커피 속에 들어있는 카페인은 짧은 시간동안 집중력을 증강시킨다. 연구에
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▷ 돈을 많이 벌고 싶다? 우선 경제를 알아야겠죠..? 경제는 매우 빠르고 예상치 못하게 흘러갈때도 많습니다. 경제, 금융, 정치 등 관련 서적이나 뉴스를 보시고 공부하면서 감각을 키우시기 바랍니다.
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STPE 4. 메모하는 습관 기르기
- "창조하지 말고, 기록하세요" -게리바이너척 -
▷ 내가 몰랐던 지식, 내가 잘 사용하지 않는 단어나 문장 등을 기록하시기 바랍니다.
▷ 직접 종이에 펜으로 적는 방식으로 메모하는 것을 추천드립니다.
STPE 5. 글씨 똑바로 쓰기
- 글씨는 그사람을 나타내기도 합니다.
▷ 글씨는 그 사람의 성향을 나타내기도 합니다. 맞춤법을 제대로 쓰며 올바른 문장을 쓰는 습관을 가지시기 바랍니다.'
STPE 6. 옷 정리
- 옷을 깔끔하게 입으시기 바랍니다.
- 필요 없는 옷이나 속옷, 양말 등은 버리시기 바랍니다.
▷ 그 옷과 속옷은 나중에도 안 입으실 겁니다.
STPE 7. 집 정리
- 집 안을 보면 그 사람을 알 수 있습니다.
▷ 방 안에 필요 없는 물건을 과감하게 버리시기 바랍니다.
▷ 외출할 때마다 기본 정리는 하고 나가는 것을 생활화하시기 바랍니다.
▷ 물건은 항상 제자리에 놓는 습관을 가지시기 바랍니다.
작은 습관이 큰 성과를 만듭니다. 대부분은 화려한 성공만을 바랍니다만, 사소한 습관을 바로 잡아야 그 성공으로 갈 수 있다는 것을 명심하시길 바랍니다.
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