강력한 항산화 물질 글루타치온

Description

피부 미백, 간 건강, 다이어트 등 다양한 용도의 보충제로 사용되는 글루타치온에 대하여 알아보겠습니다.

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글루타치온?

글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되는 분자이며 시스테인, 글리신 및 글루타민의 세 가지 아미노산으로 구성됩니다. 활성산소와 활성 산소종으로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 글루타치온은 해독, 단백질 합성 및 면역 체계 기능을 포함한 많은 중요한 세포 과정에 관여합니다. 

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효능

1. 항산화 효과

글루타티온은 자유 라디칼 및 기타 활성 산소 종으로 인한 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 이것은 암, 심장병 및 알츠하이머병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 면역 강화

글루타티온은 면역 세포의 기능을 강화하고 염증을 줄임으로써 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

3. 간 기능 강화

글루타티온은 간 건강에 필수적이며 신체의 유해 물질 해독에 관여하여, 간 질환이 있는 사람의 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 피부 건강

일부 사람들은 피부 미백과 피부 외관 개선을 위해 글루타치온 보충제를 사용합니다.

5. 운동 능력

글루타티온은 근육 손상과 피로를 줄임으로써 운동 능력을 향상시킬 수 있는 잠재력에 대해 연구되었습니다.

글루타치온 섭취 방법

글루타티온은 체내에서 자연적으로 합성되지만 이를 생성하는 데 필요한 아미노산이 높은 특정 식품이 있습니다.다
1. 아보카도 : 아보카도는 시스테인과 글루타민을 포함한 글루타티온 전구체의 좋은 공급원입니다.

2. 시금치 : 시금치에는 글리신과 시스테인을 포함한 높은 수준의 글루타티온 전구체가 포함되어 있습니다.

 

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3. 아스파라거스 : 아스파라거스는 글루타티온 생산에 필요한 시스테인의 좋은 공급원입니다.
4. 브로콜리 : 브로콜리에는 신체가 글루타티온을 생성하는 데 도움이 되는 황 화합물이 포함되어 있습니다.

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5. 마늘 : 마늘은 글루타티온의 전구체인 시스테인이 풍부합니다.
그 외 다른 식품에는 견과류(특히 호두 및 아몬드), 콩류(예: 렌즈콩 및 병아리콩) 및 특정 육류(예: 쇠고기, 닭고기 및 생선)가 포함됩니다.

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