달달하면서도 부드러운 맛을 자랑하는 인기 만점 영양 간식 고구마는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼륨, 인 등의 다양한 영양분 또한 포함되어 있어 건강에도 큰 도움을 주는 고마운 음식입니다. 오늘은 고구마의 효능과 주의사항에 대하여 알아보겠습니다. 효 능 (Effect) 면역력 강화 고구마에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 면역력을 높여주어, 각종 질병을 이겨낼 수 있는 면역력을 기르는데 도움을 줄 수 있습니다. 고구마는 면역 체계 건강에 중요한 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 칼륨이 풍부한 식품을 떠올리면 보통 많은 사람들이 바나나를 떠올리곤 하는데, 하지만 고구마가 함유한 칼륨이 바나나의 2배라고 합니다. 칼륨은 체내에서 불필요한 나트륨을 밖으로 배출하는데 도움을 주고, 신경을 정상으..
