귤은 겨울철 아주 인기 있는 간식입니다. 귤에는 특히 비타민C가 아주 풍부하여 감기 예방에 좋고 신진대사를 높여주며 피로 해소에도 도움이 되며 피부 미용에도 좋은 아주 다양한 효능이 있습니다. 그리고 항산화 성분도 풍부하여 노화 방지에 좋습니다. 또한 귤은 칼로리도 낮아서 부담 없이 즐길 수 있으며 각종 영양성분도 아주 풍부합니다. 주성분, 효능 그리고 주의사항까지 포스팅 하였으니 끝까지 읽어주세요~ 효 능 (Effect) 면역력 향상 비타민C 함량이 높은 음식들의 대표적 특징이 바로 면역력 향상입니다. 귤, 오렌지의 경우 비타민C 함략이 높기에 면역력 향상에 제격입니다. 오렌지 영양소 성분 효능 주의사항(orange) 상큼함의 대명사 과일 오렌지 오늘은 오렌지의 영양소, 효능, 주의사항까지 알아보는 시..
상큼함의 대명사 과일 오렌지 오늘은 오렌지의 영양소, 효능, 주의사항까지 알아보는 시간을 가져보도록 합시다. 주 요 영 양 소 (Main Nutrients) 비타민 C 오렌지는 비타민 C의 훌륭한 공급원 입니다. 비타민 C는 건강한 피부와 뼈, 연골, 근육, 혈관 유지에 중요한 역할을 하는 콜라겐 형성을 돕습니다. 오렌지주스를 마시면 비타민 C의 일일 권장량 100%를 채울 수 있고, 이는 면역력을 강화하고 철분 흡수를 높이며 피로 회복도 돕습니다. 칼륨 오렌지주스는 칼륨의 좋은 공급원이기도 합니다. 칼륨은 근육 기능에 중요한 역할을 하고 신경 전달과 체내 수분, 전해질, PH 밸런스를 유지하는 데 도움을 줍니다. 엽산 세포 분열과 건강한 적혈구를 위해 필수적인 수용성 비타민 B의 일종인 엽산도 오렌지주..
