1. 고혈압 - 키위와 현미가 좋습니다. 비타민A·B·C 등은 동맥경화와 심장 질환을 예방하고, 비타민 E와 비타민 B군, 무기질 등은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 2. 호흡기 질환 - 도라지와 미역이 좋습니다. 안토크산틴은 기침, 가래 등을 가라앉히고, 알긴산은 몸속에 침투한 중금속이나 미세먼지, 농약 등을 흡착해 배출하여 기관지와 폐를 씻어냅니다. 2022.10.18 - [생활보감/건강음식] - 미역 영양소 성분 효능 주의사항(Seaweed) 미역 영양소 성분 효능 주의사항(Seaweed) 미역은 칼로리는 극히 적고 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 ‘바다의 채소’로 불립니다. 완도 미역이 우리나라 생산량의 90%를 차지한다고 합니다. 미역은 요오드 성분이 많아 산 blog.pig2..
Description 날이 더워지는 요즘 땀을 많이 흘리고 에어컨 밑에서 일만 하시다 보면 일명 냉방병에 걸리는 등 특히 면역력이 떨어져 고생하시는 분들이 많습니다. 면역력이 떨어지면 우선 얼굴에서 표출이 되는데 안색이 좋지 못합니다. 또한 쾌변이 힘들어지고 감염병(감기, 대상포진 등) 발생할 확률이 높아집니다. 특히나 피로감이 더해져 하루종일 컨디션이 저조한 상태에서 고생하게 됩니다. 이런 면역력을 키우기 위한 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 브로콜리 녹황색 채소 중에서 가장 자주 그리고 많은 사람들이 먹는 편인 채소입니다. 비타민C가 시금치 3배나 함유되어 항바이러스 면역력을 높여주게 됩니다. 브로콜리(Broccoli) 효능, 영양소 그리고 주의사항 양배추의 변종인 브로콜리는 제2차 세계대..
