내 아이의 키 성장 시기 언제일까요? 공부에는 때가 없다지만, 키 성장만큼은 반드시 제 때에 정성을 들여야만 하기에 아이들의 키 성장은 부모들의 가장 큰 숙제 중 하나라고 해도 과언이 아닐 것입니다. 각종 생활습관과 운동도 중요하지만, 무엇보다도 키 성장의 제1 조건은 바로 필요한 영양소들을 충분히 섭취하는 것입니다. 그러나 바쁜 현대 부모들의 경우 아이들의 키 성장을 위해 매 끼니마다 성분과 열량을 계산해가며 식사를 준비하는 것은 사실상 쉬운 일이 아닙니다. 이에 열심히 찾고 찾아 키를 크게 하는 영양식품들을 정리해보았습니다. 평소 쉽게 접할 수 있는 식품들이면서도 키 성장에 필요한 영양소가 풍부하므로, 알아두시면 아이의 키 성장을 위한 밥상 차리기에 도움이 될 수 있을 것입니다. 계란 단백질 충분하며..
당근은 베타카로틴이라는 성분이 아주 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 미나리과의 뿌리채소로 단백질, 당질, 베타카로틴, 식이섬유, 칼슘, 칼륨과 각종 비타민을 골고루 함유하고 있습니다. 또한 당근은 수분을 90% 함유하고 았으며, 채소중에서 가장 많은 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 이렇듯 영양분이 풍부한 당근은 색이 진할 수록 베타카로틴이 풍부하며 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 효능과 성분 그리고 주의사항까지 포스팅 하였으니 끝까지 읽어주세요~ 효 능 (Effect) 심혈관 질환 예방 당근에 함유된 비타민C, E, 베타카로틴 성분은 활성산소를 억제하여 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 또한 당근에 함유된 카로티노이드 성분은 콜레스테롤을 안정시키고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 면..
