계란은 워낙에 단백질이 많은 식품으로 유명합니다. 운동하는 사람들에게도 다이어터들에게도 인기 만점인 계란 입니다. 계란은 완전식품으로 계란하나로 한끼 대용 식사가 가능하답니다. 그럼 이 계란에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 주성분, 효능 그리고 주의사항까지 포스팅 하였으니 끝까지 읽어주세요~ 주 요 영 양 소 (Main Nutrients) 단백질 계란은 단백질을 많이 함유하고 있으며 대부분이 유청단백에 속하므로 인체에 흡수되고 활용도가 높기 때문에 단백질보충제로는 계란이 최고의 선택이 될 수 있습니다. 칼슘 달걀 껍질에는 탄산칼슘이 많이 함유되어 있으며, 달걀에도 칼슘이 함유되어 있어 달걀을 먹는 것도 칼슘 보충에 일정한 역할을 할 수 있습니다. 레시틴 달걀 노른자에는 인간의 두뇌에 필수적인 영양 ..
