내 아이의 키 성장 시기 언제일까요? 공부에는 때가 없다지만, 키 성장만큼은 반드시 제 때에 정성을 들여야만 하기에 아이들의 키 성장은 부모들의 가장 큰 숙제 중 하나라고 해도 과언이 아닐 것입니다. 각종 생활습관과 운동도 중요하지만, 무엇보다도 키 성장의 제1 조건은 바로 필요한 영양소들을 충분히 섭취하는 것입니다. 그러나 바쁜 현대 부모들의 경우 아이들의 키 성장을 위해 매 끼니마다 성분과 열량을 계산해가며 식사를 준비하는 것은 사실상 쉬운 일이 아닙니다. 이에 열심히 찾고 찾아 키를 크게 하는 영양식품들을 정리해보았습니다. 평소 쉽게 접할 수 있는 식품들이면서도 키 성장에 필요한 영양소가 풍부하므로, 알아두시면 아이의 키 성장을 위한 밥상 차리기에 도움이 될 수 있을 것입니다. 계란 단백질 충분하며..
달달하면서도 부드러운 맛을 자랑하는 인기 만점 영양 간식 고구마는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼륨, 인 등의 다양한 영양분 또한 포함되어 있어 건강에도 큰 도움을 주는 고마운 음식입니다. 오늘은 고구마의 효능과 주의사항에 대하여 알아보겠습니다. 효 능 (Effect) 면역력 강화 고구마에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 면역력을 높여주어, 각종 질병을 이겨낼 수 있는 면역력을 기르는데 도움을 줄 수 있습니다. 고구마는 면역 체계 건강에 중요한 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 칼륨이 풍부한 식품을 떠올리면 보통 많은 사람들이 바나나를 떠올리곤 하는데, 하지만 고구마가 함유한 칼륨이 바나나의 2배라고 합니다. 칼륨은 체내에서 불필요한 나트륨을 밖으로 배출하는데 도움을 주고, 신경을 정상으..
